꼬마이야기

제로 칼로리 음료란? 정말 0kcal인가요?제로 칼로리 음료는 말 그대로 칼로리가 없는 것처럼 보이지만, 실제로는 100ml당 5kcal 미만일 경우 0kcal로 표기할 수 있도록 허용된 제품입니다. 따라서 제로 칼로리 음료가 엄밀히 0kcal는 아니며, 아주 적은 양의 칼로리를 포함하고 있습니다. 몸에서 소화할 때 소모하는 칼로리가 포함된 칼로리보다 큰 경우, 제로 칼로리로 간주되기도 합니다. 즉, 소량의 칼로리는 섭취되지만 체중에 큰 영향을 미치지 않도록 설계된 제품들입니다. 제로 칼로리 음료가 인기 있는 이유체중 증가 걱정 감소: 저칼로리 또는 무칼로리로 표기된 제로 칼로리 음료는 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 다이어트를 하거나 혈당 관리를 해야 하는 사람들에게 인기가 높습니다.혈당에 ..

가정간편식(HMR)이란?가정간편식(Home Meal Replacement, HMR)은 빠르고 간편하게 섭취할 수 있도록 가정식 스타일로 만들어진 식품으로, 1인 가구나 바쁜 현대인들에게 인기가 높습니다. 즉석섭취식품, 즉석조리식품, 신선편의식품으로 나뉘어, 가열이나 조리 과정이 거의 없이 섭취할 수 있는 도시락, 김밥 같은 식품에서부터 단순히 데우기만 하면 먹을 수 있는 국, 탕, 수프 같은 음식까지 다양한 종류가 있습니다. 이러한 HMR 제품은 바쁜 일상에서 큰 편리함을 제공하지만, 영양 성분을 꼼꼼히 확인하고 현명하게 선택하는 것이 필요합니다. 가공식품이기 때문에 특정 영양소가 부족하거나 과잉인 경우가 많기 때문입니다.가정간편식의 영양 불균형 문제대부분의 가정간편식은 나트륨이 과다하고, 반면 비타민,..

갱년기란?갱년기는 여성과 남성 모두에서 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화를 경험하는 시기입니다. 특히 여성의 경우, 폐경을 전후로 난소 기능이 저하되며, 에스트로겐과 같은 주요 호르몬이 급격히 감소해 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 남성은 여성에 비해 증상이 약하지만, 테스토스테론 수치의 감소로 인해 피로감과 무기력증 등을 느낄 수 있습니다.📌 참고: 갱년기의 시작 시기는 개인에 따라 다르지만, 대개 여성은 45세에서 55세 사이, 남성은 50세 이후에 서서히 시작됩니다. 갱년기의 주요 변화와 증상갱년기는 다양한 신체적, 심리적 변화로 나타나며, 주된 증상은 다음과 같습니다.신체적 변화: 안면홍조, 식은땀, 불면증, 두통, 어지러움, 심혈관 질환 위험 증가, 관절과 근육 통증, 골다공증 등심리적..

마약(류)이란?"마약(류)"란 인체의 중추신경계에 영향을 주어 의식, 감정, 인지 능력 등에 변화를 일으킬 수 있는 약물을 말합니다. 이는 신체적·정신적 의존성을 유발할 가능성이 높아 오용이나 남용 시 인체와 사회에 심각한 위해를 초래할 수 있어 강력한 규제를 받고 있습니다. 일반적으로 마약류는 마약, 항정신성의약품, 대마로 나눌 수 있으며, 각 유형은 특성과 위험성이 다릅니다.마약: 주로 진통 효과를 목적으로 사용되나, 중독성과 의존성이 매우 높아 의료 목적 외 사용은 엄격히 금지됩니다. 대표적으로 모르핀, 헤로인 등이 있습니다.항정신성 의약품: 불안, 수면 장애 등의 정신적 치료에 사용되는 약물이지만, 과용할 경우 환각이나 중독을 유발할 수 있습니다. 대표적으로 진정제나 향정신성 수면제 등이 포함됩니..

노로바이러스 식중독은 주로 겨울철에서 이른 봄(11월~4월) 사이에 급증하는 급성 위장관염으로, 낮은 기온에서도 쉽게 생존할 수 있어 이 시기에 특히 감염 위험이 높습니다. 바이러스의 전염성이 매우 강해, 소량만으로도 쉽게 전파되므로, 노로바이러스 감염을 예방하려면 일상생활 속에서 각별한 주의가 필요합니다. 노로바이러스 감염 증상노로바이러스에 감염되면 감염 후 12시간에서 48시간 이내에 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.구토와 메스꺼움: 특히 어린이에게 자주 나타나는 증상으로, 하루에도 여러 번 구토가 발생할 수 있습니다.설사와 복통: 잦은 설사와 복통을 동반하며, 복부 경련이 발생할 수 있습니다.기타 증상: 근육통, 오한, 미열, 두통 등 감기와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.📌 참고: 노..

치매란 무엇인가요?치매는 단순히 나이가 들어 생기는 노화 증상이 아니라 특정한 뇌 질환으로, 특히 기억력과 인지 기능의 저하가 심해지는 상태를 의미합니다. 초기에는 주로 기억력이 저하되는 양상을 보이지만, 점차 인지 기능과 일상생활 수행 능력까지 영향을 미치게 됩니다. 치매는 노화와 다르게, 정상적인 기억력 저하와는 뚜렷한 차이가 있습니다.정상 노화와 치매, 그 차이점1. 정상 노화일상생활 유지: 스스로 일상생활을 관리할 수 있으며, 증상에 대한 인지를 본인이 하고 있습니다.기억력: 중요한 사건이나 사람에 대한 기억은 유지되며, 가끔 단어가 생각나지 않아도 금방 떠올리곤 합니다.길 찾기 및 도구 사용: 친숙한 길을 잘 기억하고, 간단한 도구나 기기를 사용하는 데 무리가 없습니다.사회활동: 사회적 관계와 ..

안녕하세요. 오랜만입니다.이번 달부터 매달 제가 쓰려고 만든 달력을 나누려고요. 요즘 비가 자주 내리더니 가을이 벌써 끝나가는 같이 추워지고있어요.다들 감기 조심하시길 바랍니다.  2024년 11월 달력입니다♡  꼬마이야기 달력 사용방법1. 포스팅 된 달력이미지 확인한 후,2. 첨부파일 다운로드 후 출력한다.(PDF, PNG파일 중 2가지 버전 중 고르시면 되요!)  ⓒ2024.꼬마이야기. All rights reserved※주의사항※개인적인 용도로만 사용가능 O첨부파일 다운로드 후 재업로드 금지 X캡쳐 및 수정 후 업로드 금지 X

오늘은 24년 4월 19일에 방영된 편스토랑 221화에 나온 류수영님의 평생육개장 레시피에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 육개장의 유래2. 어남선생의 평생육개장 재료3. 어남선생의 평생육개장 조리방법4. 마무리  1. 육개장의 유래우리나라에서는 예부터 한여름 더위에 지친 몸을 보하기 위해 삼계탕, 육개장 등과 같은 음식을 먹곤 하였다. 육개장은 서울의 향토음식이지만, 소시장이 있는 대구가 유난히 더워 육개장을 자주 먹어 '대구탕'으로 불리웠다는 이야기가 있습니다. 결론적으로 육개장은 질긴 고기를 푹 끓여 우려내 고춧가루, 파 마늘 등 넣어 뜨겁게 먹는 보양식이었다는 것입니다. 편스토랑에서도 조선시대 서유구가 쓴 음식조리백과서 '임원경제지 정조지편'에서 국 끓이는 방법 중 1번이 육개장임을 알려주는데 그만..

안녕하세요. 꼬마이야기 입니다. 오늘은 종합건설업 등록하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 목차 1. 종합건설업 종류 2. 종합건설업 등록하는 방법 1. 종합건설업 종류 1) 토목건축공사업 2) 토목공사업 3) 건축공사업 4) 조경공사업 5) 산업환경설비공사업 업종에 대해 자세한 업무내용을 알고싶으시다면 아래의 링크 참고 부탁드려요. 2023.06.22 - [건설업] - 종합건설업에 대해 알아보자[건설업1] 종합건설업에 대해 알아보자[건설업1] 종합건설업은 보통 토건, 토목, 건축, 조경, 산업환경설비공사업을 총칭하는 말입니다. 종합건설업 각 업종에 대해 세세하게 알아보겠습니다. 토목건축공사업은 대게 토건공사업으로 불리면서 jusliver-l.com 건설산업기본법 시행령[별표 1]에서 지정한 건설업 업종..

요네즈 켄시 - Lemon 요네즈 켄시의 Lemon은 완벽하게 알지는 못해도 흘러가듯 들어보신 노래일 겁니다. 유투브에서 조회수가 8.3억 뷰가 넘어갈 정도로 유명한 곡이자 2018년도에 방영된 일본드라마 '언내추럴' OST이기도 합니다. 저는 언내추럴 주연배우 '이시하라 사토미'라는 배우가 너무 예뻐서 드라마를 보게 되었습니다. '언내추럴'은 법의학에 관한 드라마로 에피소드마다 사건사고에 휘말린 사인을 알 수 없는 시체를 부검하는 내용으로 시작합니다. 방영한지 5년이나 지난 드라마라 지금 보면 살짝 현실적이지 못한 장면들이 몇 있습니다. 하지만 드라마는 말그대로 드라마일 뿐이라는 생각으로 보시면 재밌게 보실 수 있을 겁니다. '언내추럴은 총 10화로 구성되어 있어 하루만에 정복 가능합니다! 예쁜 사토미..