덜 짜게 먹기, 건강을 위한 첫걸음! [건강상식9]
짭조름한 국물 한 입, 소스 듬뿍 찍은 음식, 맛있지만 건강에는 어떨까요? 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 지나치게 섭취하면 고혈압부터 심장질환, 뇌졸중까지 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 나트륨을 똑똑하게 줄이는 방법을 쉽고 재밌게 소개합니다! 🧂 나트륨이란? 짠맛의 숨은 영웅(?)나트륨은 우리 몸의 필수 무기질로, 소금에 특히 많이 들어 있습니다.✅ 나트륨이 하는 중요한 역할:체수분과 전해질 균형 유지신경 자극 전달로 뇌와 몸을 연결소화와 흡수를 돕는 숨은 조력자그런데 이 영웅도 지나치면 문제가 됩니다. 과도한 나트륨은 고혈압, 심장질환, 뇌졸중, 만성신부전 같은 심각한 질병을 유발할 수 있어요. 📊 서울시민의 나트륨 섭취 실태서울시민 하루 나트륨 섭취량은 3,19..
2024. 11. 20.
