추운 계절이 다가오면 생각나는 간식 중 하나가 밤입니다. 군밤, 찐밤, 생밤 등 다양한 형태로 즐길 수 있는 밤은 단순히 맛있는 간식일 뿐 아니라 혈관 건강, 면역력 강화, 피로 회복에 큰 도움을 주는 영양 덩어리입니다. 오늘은 밤이 가진 놀라운 건강 효과와 활용법에 대해 살펴보겠습니다. 🩸 1. 혈관 건강을 지키는 밤의 힘밤은 몸이 스스로 생성하지 못하는 **불포화 지방산(오메가3, 오메가6)**이 풍부합니다.효과: 불포화 지방산은 핏속의 중성지방과 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 혈액순환을 개선하고 **심장병(협심증, 심근경색)**과 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 예방에 기여합니다.식이섬유 보너스: 밤 100g에는 5.4g의 식이섬유가 들어 있어, 중성지방과 콜..
