단백질은 우리 몸의 성장과 회복에 필수적인 영양소로, 고기와 같은 동물성 단백질이 대표적인 공급원입니다. 하지만 지방 함량이 높은 동물성 단백질은 지나치게 섭취할 경우 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면, 콩, 견과류 같은 식물성 단백질은 지방 함량이 낮고 건강에 이로운 성분이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 최근 연구에서는 동물성 단백질과 식물성 단백질의 섭취 비율이 심혈관 질환 위험에 중요한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 오늘은 심장을 지키는 단백질의 새로운 황금 비율을 소개합니다.🥩 동물성 단백질, 적당히 즐기세요!동물성 단백질은 고품질의 필수아미노산을 제공하지만, 지방 함량이 문제입니다.붉은 고기와 가공육은 특히 포화지방과 나트륨이 많아, 심혈관 질환과 뇌졸중의 주..
