우리 몸은 자동차와 같아요. 좋은 연료가 있어야 잘 달릴 수 있죠. 그렇다면 우리 몸에 필요한 연료는 뭘까요? 바로 골고루 갖춘 균형 잡힌 식단입니다! 오늘은 맛있고 건강한 한 상 차림의 비밀을 파헤쳐볼까요? 🍽️ 균형 잡힌 식단이란?매 끼니마다 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질이 빠짐없이 들어간 식사를 말합니다.쉽게 말해, 밥에 주찬과 부찬, 그리고 간식까지 포함된 식사예요. 밥, 고기, 채소, 과일, 우유까지! 이 조합이 바로 몸이 필요로 하는 연료랍니다. 🚲 '식품구성 자전거'를 아시나요?균형 잡힌 식단을 쉽게 이해하려면 식품구성 자전거를 떠올려 보세요. 자전거가 잘 달리려면 바퀴, 페달, 체인이 모두 필요하죠? 우리 몸도 마찬가지로 다양한 식품군이 함께 균형을 이뤄야 건강하게 움직일 ..
